« Glisser en snowboard dans les Alpes, c’est ma bulle… »
La montagne (ex. : Alpes près de Grenoble) et le snowboard boostent l’adrénaline et la santé mentale face à la maladie de Horton.
Conseils :
1. Spot : Chamrousse ou Les 2 Alpes, Les 7 Laux (~30€/jour forfait).
2. Préparation : Snow, Bottes, Masque, Casque, vêtements chauds.
3. Débutants : Prenez 1h de cours (~40€).
L’évasion nécessaire face à la tempête invisible
Vivre avec la Maladie de Horton, ou algie vasculaire de la face, est souvent comparé à un combat invisible. Il s’agit d’une affection neurologique rare caractérisée par une douleur physique extrême. Lorsque les crises atteignent leur pic – comme ce fut le cas en août-septembre 2025, avec un niveau de 8/10 et une fréquence de 4 à 6 crises par jour, le corps et l’esprit sont mis à rude épreuve par ces céphalées suicidaires.
Face à ce chaos, la quête de répit et de tranquillité devient vitale. C’est là qu’intervient la montagne.
La Glisse : Ma Bulle de Sérénité
Le snowboard n’est pas qu’un simple sport ; c’est un mécanisme de survie et une forme de méditation active. Lorsque je suis sur ma planche, la concentration exigée par la glisse et l’environnement majestueux des Alpes forcent l’esprit à faire taire le bruit lancinant de la maladie. Glisser en snowboard, c’est littéralement entrer dans ma bulle.
C’est d’ailleurs dans cette région que mes racines sont ancrées. La région Rhône-Alpes, berceau de mes rêves d’Architecture, offre ce cadre nécessaire à la restauration psychologique. L’activité physique intense, classée sous Sorties & Activités, complète les autres stratégies de résilience que nous explorons, comme l’usage de la Sophrologie pour soulager le stress des crises.
Reprendre le contrôle et retrouver la force
La Maladie de Horton confisque le contrôle : nous sommes impuissants face à la survenue et à l’intensité des crises. Or, sur les pentes, je suis l’unique maître de ma trajectoire. Retrouver cette liberté de mouvement est un acte puissant de résilience.
Cette reconquête de la force physique est essentielle. C’est la même nécessité qui nous pousse à nous concentrer sur l’importance de « Manger pour Vivre » (thème abordé dans un chapitre du Livre DLBA) et d’intégrer les 4 exercices simples pour reprendre du poids à la maison. Le sport en montagne est la continuation de cette philosophie : entretenir le corps pour combattre la douleur physique extrême.
Vers l’espoir : Le Lien avec les Mini-Bulles d’Adrien
Chaque fois que je retrouve cette tranquillité en montagne, cela me confirme la nécessité de notre mission : sensibiliser à la maladie d’Horton et promouvoir la prévention en matière de santé mentale.
Le sentiment de détente et de tranquillité que j’y trouve est l’inspiration directe de notre projet Mini-Bulles d’Adrien. Ces Mini Maisons Design en location courte durée sont conçues pour être des espaces privilégiés (seulement deux logements) offrant une solution concrète pour restaurer votre Santé Mentale.
En parlant ouvertement de ces échappatoires et de l’impact psychologique de la maladie de Horton, nous aidons à Briser le Silence.
Conseil : Terminez par un bon chocolat chaud pour un moment plaisir chez @AperoSetChamrousse
En dehors des pistes, attention ! Les dangers naturels de la montagne (pentes raides, falaises, crevasses…) ne sont pas signalés et des avalanches peuvent se produire. Vous évoluez à vos risques et périls. Cette pratique exige un bon niveau technique, une bonne connaissance de la montagne et un équipement adapté.
https://www.sports.gouv.fr/pratiquer-un-sport-en-hiver-102
https://www.sports.gouv.fr/conseils-de-securite-hors-piste-706
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Pour aller plus loin :
Téléchargez gratuitement l’E-Book du Livre DLBA (Dans la Bulle d’Adrien : Vivre avec la Maladie de Horton).
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