« Les crises de Horton sont rudes, mais la Sophrologie, la Méditation, un genre de Yoga, m’aide à retrouver le calme. Voici 3 postures simples pour vous. »

Le stress peut aggraver les crises de la maladie de Horton. Le yoga, accessible à tous, réduit l’anxiété et renforce la résilience. Essayez :

  1. Posture de l’enfant : 2 min, détend la nuque et le dos.
  2. Chien tête en bas : 1 min, étire le corps, calme l’esprit.
  3. Respiration diaphragmatique : 5 min, réduit le stress (inspirez 4s, expirez 6s).

Conseil : Pratiquez dans un espace calme (ex. : votre rooftop). Utilisez Petit Bambou (gratuit) pour des séances guidées.

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