« Les crises de Horton sont rudes, mais la Sophrologie, la Méditation, un genre de Yoga, m’aide à retrouver le calme. Voici 3 postures simples pour vous. »
Le stress peut aggraver les crises de la maladie de Horton. Le yoga, accessible à tous, réduit l’anxiété et renforce la résilience. Essayez :
- Posture de l’enfant : 2 min, détend la nuque et le dos.
- Chien tête en bas : 1 min, étire le corps, calme l’esprit.
- Respiration diaphragmatique : 5 min, réduit le stress (inspirez 4s, expirez 6s).
Conseil : Pratiquez dans un espace calme (ex. : votre rooftop). Utilisez Petit Bambou (gratuit) pour des séances guidées.