« Les crises de Horton sont rudes, mais la Sophrologie, la Méditation, un genre de Yoga, m’aide à retrouver le calme. Voici 3 postures simples pour vous. »
Le stress peut aggraver les crises de la maladie de Horton. Le yoga, accessible à tous, réduit l’anxiété et renforce la résilience. Essayez :
- Posture de l’enfant : 2 min, détend la nuque et le dos.
- Pranayama : 5 min, calme l’esprit.
- La respiration contrôlée : 3 min, une respiration lente et profonde, induit un état de relaxation.
Conseil : Pratiquez dans un espace calme (ex. : votre rooftop).
* Utilisez Petit Bambou (gratuit) pour des séances guidées.