Auteur/autrice : Adrien
« Un zeste de citron, un peu de douceur : ce quatre-quarts est mon remède contre les tempêtes de Horton. » Ingrédients (pour 6 pers.) : Œufs : 3 (poids de référence 180 g) Sucre : 180 g (même poids que les œufs) Beurre fondu : 180 g Farine : 180 g Levure chimique : 1 c. à café Zeste de citron : 1 citron bio Jus de citron : 2 c. à soupe Préparation (45 min) : 1. Préchauffez le four à 180°C. Beurrez un moule à cake (20 cm). 2. Battez les œufs et le sucre jusqu’à ce…
« Mon rooftop est ma bulle contre Horton. Voici comment en créer un. » Un rooftop thérapeutique est un espace extérieur conçu pour la détente, idéal face au stress de la maladie de Horton. Conseils : 1. Minimalisme : Plantes en pots, tapis outdoor, chaise confortable. 2. Ambiance : Guirlandes LED, coussins (budget <50€). 3. Fonction : Coin méditation ou lecture pour santé mentale. Inspiration : Mes designs ADB Design intègrent ces principes. Pour moi, chaque élément d’un espace de vie doit avoir une fonction, tant esthétique que thérapeutique. C’est dans cette optique que mon propre rooftop à Grenoble est…
« Glisser en snowboard dans les Alpes, c’est ma bulle… » La montagne (ex. : Alpes près de Grenoble) et le snowboard boostent l’adrénaline et la santé mentale face à la maladie de Horton. Conseils :1. Spot : Chamrousse ou Les 2 Alpes, Les 7 Laux (~30€/jour forfait).2. Préparation : Snow, Bottes, Masque, Casque, vêtements chauds.3. Débutants : Prenez 1h de cours (~40€). L’évasion nécessaire face à la tempête invisible Vivre avec la Maladie de Horton, ou algie vasculaire de la face, est souvent comparé à un combat invisible. Il s’agit d’une affection neurologique rare caractérisée par une douleur physique…
« Un burger savoureux, c’est ma revanche contre la maladie de Horton. Voici ma recette pour un repas qui redonne le sourire ! » Ingrédients (pour 2 burgers) : Pain à burger (brioché) : 2 Bœuf haché (5 % MG) : 300 g (2 steaks de 150 g) Cheddar ou Comté : 2 tranches Salade (laitue) : 2 feuilles Tomate : 1, en tranches Oignon rouge : ½, en rondelles Mayonnaise : 2 c. à soupe Sriracha : 1 c. à café Sel, poivre : au goût Préparation (20 min) : 1. Mélangez mayonnaise et Sriracha pour la sauce. Réservez…
« La maladie de Horton m’a fait perdre des kilos, mais la muscu à domicile m’a redonné de la force. Voici 4 exercices pour débuter ! » La maladie de Horton peut entraîner une perte de poids à cause des crises et du stress. La musculation à domicile est une solution accessible pour reprendre de la masse et booster sa santé mentale. Voici 4 exercices (sans matériel coûteux) : Pompes : 3 séries de 10-15 répétitions. Renforce poitrine, bras, et moral. Squats au poids du corps : 3 séries de 12. Tonifie jambes et stabilise. Gainage planche : 3×30 secondes.…
Les Clés pour Comprendre les Céphalées SuicidairesLa maladie de Horton, aussi appelée algie vasculaire de la face, est une affection neurologique rare touchant environ 0,1 % de la population, elle touche principalement les personnes de plus de 50 ans.Surnommée » céphalées suicidaires » pour son intensité – décrite par le CHU de Montréal comme la pire douleur connue par l’être humain.Elle se manifeste par des crises unilatérales soudaines : Douleur à la tempeYeux rouges et larmoyantsUne sensibilité a la lumièreNez bouché & écoulementsMâchoire crispéeDouleurs dentairesDouleurs dans une ou les deux oreillesRaideur dans la nuque & les épaulesDe la fièvre, des nausées, perte…
Briser le Silence ! La maladie dBriser le Silence !e Horton (algie vasculaire de la face) est une douleur physique extrême, mais son impact psychologique est tout aussi dévastateur. Surnommée « céphalées suicidaires » pour son intensité (CHU de Montréal), elle provoque des crises imprévisibles qui isolent les patients. Environ 20 % des patients rapportent des pensées suicidaires en raison de la douleur chronique et de l’isolement, selon des études sur les céphalées en grappe. L’isolement vient du manque de compréhension : les crises, invisibles, sont souvent confondues avec des migraines. Les patients évitent les sorties sociales par peur des crises, ce…
Les 5 Axes Stratégiques pour Vaincre le Silence au Quotidien1. Partager Son Histoire : Transformer la Tempête en Modèle NarratifLe témoignage est la fondation la plus solide pour la sensibilisation. Raconter son combat – les crises atroces, l’isolement, la résilience – permet de passer de l’invisible à l’universel.• L’Architecture de l’Expérience : Mon histoire, racontée à travers le livre DLBA et les articles du blog, montre que vivre avec Horton, c’est « être pris dans une tempête ». Partagez non seulement la souffrance (l’œil qui coule, la nuque « comme du béton »), mais aussi le processus de reconstruction.• Structurer…
« Les crises de Horton sont rudes, mais la Sophrologie, la Méditation, un genre de Yoga, m’aide à retrouver le calme. Voici 3 postures simples pour vous. » Le stress peut aggraver les crises de la maladie de Horton. Le yoga, accessible à tous, réduit l’anxiété et renforce la résilience. Essayez : Posture de l’enfant : 2 min, détend la nuque et le dos. Pranayama : 5 min, calme l’esprit. La respiration contrôlée : 3 min, une respiration lente et profonde, induit un état de relaxation. Conseil : Pratiquez dans un espace calme (ex. : votre rooftop). * Utilisez…
« Après une crise de Horton, marcher m’aide à reprendre le contrôle. Découvrez comment commencer ! » La marche est une activité douce pour contrer la fatigue de la maladie de Horton. Elle améliore l’endurance et la santé mentale. Comment !? 1. Commencez petit : 10 min/jour, augmentez à 30 min. 2. Choisissez un cadre : Parc ou près de sentiers nature. 3. Suivez vos pas : Utilisez une app gratuite comme Google Fit. Conseil : Écoutez une playlist motivante ou un podcast pour rester engagé.